Comments on: O tremi

by: kai

Wed, 21 May 2008 08:41:41 +0000

Di: bom preizkusila naslednjo nedeljo. mogoče pa vžge, tole kontroliranje. da je adrenalin, mi je bilo možno, ker vedno berem zbrano; živčnemu človeku se jezik zapleta.

by: Di

Thu, 15 May 2008 12:16:44 +0000

Tresavica je najbrž adrenalin, ki se ti sproži ob nastopu. Ta je pomemben za večjo koncentracijo. Če sicer rada nastopaš (in verjamem, da ja), poskusi drugače reagirati na ‘živčnost’. Ko začutiš ta val, si ne reci ‘joj, pismo, spet ta živčnost’ (ker potem postaneš še bolj živčna), ampak si reci, da adrenalin ne nadzira tebe, ampak ti njega, ker ga boš izkoristila za večjo zbranost pri nastopu. V bistvu je koristen, samo malo ga moraš ozavestiti in usmeriti.

Lahk se pa tud mrtvo napiješ pred nastopom, haha. Ampak to spet prinaša neke druge ’simptome’

by: kai

Wed, 14 May 2008 11:07:10 +0000

Sem imela predstavitem angleške seminarske. Preizkusila tisto s stolom, pa se nisem nehala tresti. Potem sem se lotila dihanja; to je pomagalo, da se nism tresla in nisem bila živčna preden sem predstavitev začela. Takrat sem seveda na to popolnoma pozabila in letela po odru med razlaganjem.

Ne vem, ne vem. Smešno, da se ostali niso tresli. Nihče. Samo jaz.

by: jurska

Sun, 11 May 2008 15:12:03 +0000

trik? HAHAHA

moja janja je včas mela ful težave nastopat, zdej pa je sčasoma to premagala. Verjetno moja vsak najti način zato, vsekakor veliko prakse ne škoduje.

Ko sem imela jaz zagovor diplome, sva ble z Nežo zmenjeni, da če se zmedem, malo pokašlja. Če sem se začela pa preveč trest, sm pa mela en kuli, k ga vzela iz žepa, pa se z njim igrala. En moj sošolec je imel v rokah plastelin.

by: Morska

Sun, 11 May 2008 10:00:55 +0000

Za tresenje pa sem sama poskusila eno malenkost že v šoli, ko me je bilo strah ustnega spraševanja. Zadeva pa zgleda nekako tako, da se z rokama primeš stola in na vso moč pritiskaš proti sebi nekaj trenutkov. Dokler ne začutiš, da se vsaj manj treseš. Baje se s tem preusmeri energija. Pri meni je delovalo vsaj malo, sem pa premalokrat prakticirala, ker premalo nastopam. Sicer pa poskusit nič ne stane.

by: trik

Sun, 11 May 2008 00:48:27 +0000

jes vedn enga zvrnem predn mam kesn predavanje!
nevem ce pomaga,dober pa je:)
ena moja kolegica si v kokekolo rum zlije pa zacne cuzat pov ure predn zacne

by: Madawake

Sun, 11 May 2008 00:34:21 +0000

Za tresavico baje pomaga, če globoko dihaš in si potem zvizualiziraš kako vdihi prehajajo v tresave dele (v večini rimerov gre za mišice na nogah in rokah).
Pa seveda globogo dihanje v abdomen.
Pa še, da čutiš povezanost z zemljo in trdno stojiš na tleh, bolj na petah kot na prstih.
Baje pomagajo tudi sprehodi neposredno pred nastopom, ampak to najbrž ne pride v poštev.
Aha, pa alkohol al pa kej podobnega da ti umiri razrvane živce, seveda ne preveč da se ti potem ne zapleta.

to bi blo pa mislm da vse kar sm zdele zbrsku. Obstajajo še celi kupi navodil kaj storiti ampak se navezujejo na retorične sposobnosti, prakso,… kar pa že veš da ni tolikšen roblem kot sama tresavica.

od vsega naštetega se mi zdi en takratk’ pred nastopom še najbol

by: Morska

Sat, 10 May 2008 22:45:34 +0000

Sama imam prav tako “tremaste probleme”. Pomagam si tako, da skušam pozabiti na to, da me nekdo gleda in posluša in si predstavljam, da berem/govorim doma, sama. Predvsem pa je priporočljivo, da ali ne gledaš v publiko (ker te kak pogled lahko prestraši) ali pa si v njej izbereš nekoga, ki ti vlije zaupanje in samozavest. Vsaj tako so mene učili:)
p.s. upam, da je na dogodku bilo prijetno. Sama še moram dobiti zbornik.